昨夜は早めに仕事を切り上げ、ナイト会員となった

地元のスポーツジムへ向かいました。

トレーニングのため、もありましたが、

この日は、入会者に義務付けられている「身体測定」というか

からだチェックの日。

早速、機械の上にのって、体重や体脂肪などを計測。

その結果が、これ…。

うすうす感じていましたが、まず体重。

74キロ台に突入して、何度か計測しているものの

73キロ台に入ることはあっても、定着しません。

見ると、ぎりぎり74キロ台。

100キロまでに72キロ、いや70キロを目指しているので、

さすがに食生活を見直す必要がありますね。

そして、筋肉量ですが、上半身の貧弱なこと。

数年前は水泳や、マシンで鍛えた時期もありましたが、

最近は、腕立てもあまりやっていなかったので

かなり寂しい結果に。

しかし、ランニングは下半身重視なので、よしとしても、

下半身も、これまでのトレーニングの割に大した数値ではない。

さらに、胴体の部分も貧弱なのは問題です。

走る時には、やはり体幹がしっかりしていないと、

長い距離、走れないと言います。

うーん、計測って重要ですね。

今更ですが、改めてそう感じました。

課題山積ですが、調整自体はまあまあうまくいっているので

悲観的には考えないようにします。

24日はフルマラソンですし。

体幹の筋力トレーニングを意識して増やそうと思います、はい。

しかし、さすがに43歳になると、

体脂肪率も高いし、筋肉量も落ちるものですね。

この現実を踏まえて、残された時間、改善しつつ、

やれることをやり切ります。

で、23時過ぎに帰宅しますと、届いていました！

ランナーズで見つけた本。

『100?マラソンは誰でも快走できる』。

さすがに「完走できる」ではない（笑）。

一般の書店ではフルマラソン完走のための書籍は

山ほどありますが、ウルトラになるとほぼ見かけません。

この本も、メインは通販でしょう。

まえがきだけ読んで、夜も遅いので眠りにつきました。

これから読むのが楽しみです！

（今更、という突っ込みはなしでお願いします）

さて、気がかりな情報ですが、昨日のフェイスブックで、

石田さんが古傷の半月板を故障されたとのご報告。

南極マラソンに向けてハードなトレーニングが祟ったので

しょうか。

私も左ひざに痛みがありますが、比較にならない故障でしょう。

心配ですが、石田さんのこと、

これを機会に、さらによい状態に仕上げられると思います！

さて、今日も連続でジムに行く予定です。

体を動かしたあとは、ビールがうまいし、よく眠れます。

あ、ビールは減量によくないか！(*_*)