「ランニング」=「セルフマネジメント」 - 「挫けない力」ブログ
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「ランニング」=「セルフマネジメント」

先日、走る時にカメラを持っていくのを忘れたと書きましたが、

忘れると言えば、その日はヴァームを飲むのを忘れていました。

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走る前に飲めば、体脂肪を燃焼させ、さらに疲れが残りにくい

というヴァーム。アミノバイタルなども有名ですが、

私はヴァーム派。正直、どの程度効果があるのかは実感するほど

ではないのですが、ある種、儀式的に使っています。

 

家に帰ってから、すぐに買い溜めてあるヴァームを飲みました。

これでは効果が半減でしょうか?

もったいないことをしました(笑)。

 

私の場合は10キロ以上走ると、やや疲れというか

筋肉の張りなどが翌日に残ります。

これは運動後のストレッチなど、ちゃんとやっていないせい

かもしれません。

 

ケガや故障はもちろん、

疲れを持ちこさないのも、セルフマネジメント。

走っている方は、自分なりの経験値で、自分に合ったケアの仕方を

身につけていらっしゃるのでしょうね。

 

ランニングの入門書や、ランナーのみなさんのブログなどで

ケアの仕方を参考にします。

まだまだ修業が足りない編集Fでした。

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