2020年3月号No.311 2020/2/1発売 - 月刊清流
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主婦たちに贈るこころマガジン「月刊清流」最新号紹介

2020年3月号No.311 2020/2/1発売
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クローズアップ!

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 神田松鯉さん
(講談師)
 2019年秋、人間国宝に認定された講談師の神田松鯉さん。半世紀以上、伝統芸の道をまい進している神田さんですが、若い頃は役者を目指していたそうです。役者から講談師へ転身するきっかけや、入門時代の思い出、さらに「生涯が修業」というご講談へのテーマなどを語っていただきました。
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 如月まみさん
(和文化スタイリスト)
 着物のスタイリストとして、多くの著名人のスタイリングをこなしてきた如月まみさん。現在は、小唄や三味線、日本酒利き酒師の資格を生かして、和食店「如月」のプロデューサーを務めています。「着物は工夫と創造で自由に遊べることが魅力」という如月さんに、和服の楽しみ方や着こなしのコツなどをうかがいました。
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残間里江子対談 人生まだまだ進行形!
ゲスト:生島ヒロシさん
(フリーアナウンサー)
 今回は、残間さんとラジオで共演している生島ヒロシさんがゲストです。陽気なキャラクターと軽妙な語り口で、視聴者を楽しませてくれる生島さんですが、子どもの頃は人前で話すことが苦手だったそうです。それを克服したアメリカ留学の苦労話や、独立後から現在までの波乱万丈な道のりを語っていただきました。

今月のおすすめ

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対人関係療法で自分がどんどん好きになる!
水島広子さん
(対人関係療法専門クリニック院長・慶応義塾大学医学部非常勤講師)
 多かれ少なかれ、誰しもが抱える対人関係の悩みに、精神科医の水島広子さんが回答してくれる本連載。今回は、「ご近所付き合い」がテーマです。近所の人たちとは仲良くしておきたいけれど、自分の生活に干渉されるのはちょっと困る......。そんな距離の取り方が難しい「ご近所さん」との上手な付き合い方を、水島さんに伝授していただきます。



月刊「清流」

2020年3月号No.311 2020/2/1発売

【第1特集】
「セルフケア」で病を遠ざける

 年齢とともに、ひざや腰が痛い、寝つきが悪い、骨や血管の老化が心配......など、気になることがいろいろと出てきます。このような不調は、自分でできるケアを習慣化していけば改善することも多く、病を防ぐ手立てにもなります。まずは、運動や食事、リラックスする時間作りなどを見直すことから始めましょう。


▼体内時計に沿った「よい生活習慣」が病を防ぐ
 根来秀行


▼自分に合ったリラックス法で痛みや不調を解消
 粕谷大智


▼「骨と筋肉」対策で「食べられる体」を作る努力を
 常喜眞理


▼不眠解消のセルフケアは睡眠記録が効果的
 岡島 義


▼毎日の食事に「薬膳」を取り入れ健康キープ
 麻木久仁子


▼脳と体に刺激を与える体操を毎日続けよう!
 秋野暢子

麻木久仁子さん

  秋野暢子さん


第1特集ここまで

●心にしみ込む奇跡の絶景
「熊本県 御輿来(おこしき)海岸」 高杉 翔

●ノノちゃんとママ
「お料理が大嫌いなママとすてきな夕ご飯」 松本春野

●詩に紡がれる心の風景を訪ねて
「誇り高く祖国をうたう」 早川敦子

こころのヒント

◆英語をどれくらい話せますか? 安芸正宏

【第2特集】
自然のミクロの世界を楽しむ

 街で暮らしていると自然を感じる機会があまりないように感じます。でも、路傍に咲く花や、つかの間で姿を消す霜や露の存在に気づき、じっくり眺めてみると、そこには驚くべき美しいミクロの世界が広がっています。ときには足を止め、身近な小さな自然の"大いなる美"を楽しんでみましょう。

多田多恵子/荒木健太郎
第2特集ここまで

●クローズアップ! 神田松鯉/如月まみ

●残間里江子対談 人生まだまだ進行形!
ゲスト:生島ヒロシ

エッセイ&読み物

ツイッターおばあちゃんのつぶやき
「他人ごとではない『介護問題』」
溝井喜久子

嬉しいことばのタネ「おめでとう」
村上信夫

私は負けない!
「パリで遭遇した悪夢のような『盗難事件』」
美川憲一

美しい人生のたしなみ 明治女性に学ぶ
「素敵な女性がもっている『心の手鏡』」
石川真理子

大好きをつかまえて「ゆらゆら主義」
田村セツコ

いくつになってもきれいに生きる
「夢を追いかけ全力疾走 時代を読み、流行の仕掛人に」
小林照子

消えた歌の風景「朧月夜」
内館牧子

季節のしつらい 祈りのかたち「春ごと」
広田千悦子

伊藤ナーセリー「病んでしまった植物の癒し方」
伊藤比呂美

ヌタプカウシペ
「本州の森と北海道の高山に咲くショウジョウバカマ」
工藤 岳

穏やかな最期を迎える生き方
「緩和ケアを知ることがよき最期を迎える助けに」
大津秀一

:

よく生きるココロエ「他者は自分とつながりのある仲間」
岸見一郎

企画連載

名所歌枕逍遥「伊良胡崎」

すてきな個人ミュージアム訪問
「伊能忠敬記念館」

私の自遊時間
「ずっと歌いたかった。合唱ができる日々に感謝!」
湯川れい子

自分らしく輝いて...... スマート・エイジング
力久俊治

浮世絵で脳トレ「台所」

笑門来福「芽吹く時」
IKKO

全国駅弁食べ歩き紀行「春収穫 黒豚筍めし」
なかだえり

スマートフォンらくらく活用術
「スマホを賢く選ぶコツ?」
増田由紀

対人関係療法で自分がどんどん好きになる!
「近所付き合いになじめない。」
水島広子

【新連載】知って安心! シニア世代の気になる病気「帯状疱疹」
山口重樹

著者に聞く
「窓から逃げた100歳老人」
ヨナス・ヨナソン

読書なび

こころの広場

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