内容紹介
ヨーガをもっと身近に、気軽に生活の中へ取り入れてみませんか。
インドで生まれ5千年の歴史をもつヨーガは、現代、全世界で、
こころとからだを健やかに保つ方法として注目され、実践する人が増えています。
本書は、ヨーガの基本の考え方を一日の流れに沿って紹介しています。
朝目覚めて、夜眠るまで、心地よく、穏やかな気持ちで生きるヒントが満載の本です。
目次
はじめに＜br＞朝のヨーガ Morning Yoga＜br＞日々のヨーガ Daily Yoga＜br＞午後のヨーガ Afternoon Yoga＜br＞夕方のヨーガ Evening Yoga＜br＞夜のヨーガ Night Yoga＜br＞休日のヨーガ Holiday Yoga＜br＞おわりに＜br＞