なぜ、できる人は姿勢がいいのか? - 書籍情報
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書籍詳細

なぜ、できる人は姿勢がいいのか?
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なぜ、できる人は姿勢がいいのか?

しつこい首や肩のこり、腰痛が軽減する超簡単メソッド
  • 定価=本体1300+税
  • サイズ 46判並製 192頁
  • ISBN 978-4-86029-435-9
内容紹介

「姿勢は究極の生活習慣!」「超多忙なエグゼクティブほど姿勢がいい」......これらは、30年近い臨床経験を持ち、のべ15万人をみてきた著者が、実感してきたことです。

悪い姿勢が原因の体調不良で、仕事の作業効率は大きく低下します。仕事中や普段の姿勢をどうすればよくできるのか、どう習慣化するのか、ストレッチや、よい姿勢をキープするための筋トレなども紹介します。

目次

1章 誰もが身体の社長…姿勢がビジネスに大きな影響を与える
2章 できる人は…なぜみんな姿勢がいいのか?
3章 ?究極の?ゆがみリセット法&筋トレ…背骨ニュートラル法
4章 正しい姿勢になる・キープする…毎日のちょっとした心がけと習慣
5章 身体の痛み・こりを取る…簡単「KIZU式メソッド」

コメント

「姿勢は究極の生活習慣!」「超多忙なエグゼクティブほど姿勢がいい」......これらは、30年近い臨床経験を持ち、のべ15万人をみてきた著者が、実感してきたことです。

悪い姿勢が原因の、頭痛、肩こり、腰痛などの体調不良で、仕事の作業効率は大きく低下します。実際に多くの企業では姿勢の重要性が見直されています。著者は「行動姿勢研究会」を立ち上げ、「姿勢コンサルティング」などで多くの企業に姿勢の重要性を説き、普及しています。

また、仕事中の姿勢(主にパソコンに向かうデスクワーク)や普段の姿勢を、どうすればよい姿勢にできるのか、どう習慣化するのか、また現在の悪い姿勢を正すためのストレッチや、よい姿勢をキープするための筋トレなどを紹介しています。


<ニュートラル理論とは?>

「猫背」や「反り腰」ではなく、椎間板に負担が少ない「ニュートラル状態」にする理論。「動の姿勢」「静の姿勢」に応用でき、理論に基づくごく簡単なメソッド(ストレッチ、リセット法、筋トレ)などを行なうことで、最上の姿勢を実現し、さらにその姿勢をキープさせる。