絶好腸!! - 書籍情報
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絶好腸!!
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絶好腸!!

ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方
  • 定価=本体1300+税
  • サイズ 四六判 並製 208ページ
  • ISBN 978-4-86029-406-9
内容紹介

「幸せ」・「不幸せ」は腸が決めている! 腸は「第2の脳」や「考える臓器」といわれ、こころと密接な関係がります。イライラ、ウツウツ解消には、まず腸を鍛えることからはじめましょう。

「腸年齢チェックリスト」「血液型別・免疫力アップ生活術」も掲載。腸を鍛えて?こころに平穏、体に健康?を――。藤田紘一郎博士が《幸せをつかむ秘訣》を教えます!

目次

はじめに――幸せ・不幸せは「腸」が決める 第1章 こころと体は「腸」が結ぶ ◎腸が「幸せ」と「免疫」をつくる ◎こころの健康の鍵は腸内細菌 ◎腸でストレスをコントロール 第2章 こころの平和をもたらす「腸内細菌の力」 ◎まず、腸内細菌について知ろう! ◎危機的状況にさらされる腸内細菌 ◎腸内細菌のさまざまな効用 第3章 腸を鍛えればこころの免疫力もアップする ◎腸こそ免疫の要 ◎免疫の敵、ストレスとの付き合い方 ◎アレルギーは腸の悲鳴 第4章 こころの健康を守る?腸活性化?生活術 ◎腸内細菌を元気にする生活術 ◎中高年からの生活術 ◎活性酸素に負けない生活術 ◎長寿のための生活術 ◎ストレスに負けない生活術  第5章 血液型から総合診断、あなたの「腸内健康法」 ◎血液型によってかかりやすい病気が異なる ◎血液型別免疫力アップ生活術 おわりに――腸を鍛えて、?絶好腸!!?な毎日を

コメント

腸を鍛えれば......


9割のストレスは解消する    ★脳内の幸せ物質が増強する

★アレルギーを克服できる       ★性格が穏やかに変わる

★浮気防止効果もある              ......などなど、気になる話がいっぱい!


腸とこころと体の関係、腸を鍛える食習慣・生活習慣など、知ってなっとく、いますぐ実行できるヒントをわかりやすく紹介します。

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人間は誰でも、幸せになりたいと願っています。

腸は、単に食物を消化吸収し、排出するための管(チューブ)ではなく、実は脳と密接な関係を持ち、むしろ脳以上に重要な臓器であるということを、これまで著作の中で度々訴えてきました。

そうです、腸こそ、この「元気」や「やる気」さらには「幸せ」を司る器官なのです。

本書はこうした見地に立って、「腸を鍛えることが毎日の幸せにつながる」ことを解説していきます。

食生活や生活習慣を見直し、「腸内を健康な状態に保つ」=「"絶好腸!!"で過ごす」こと、それこそがストレスに負けない強い心をつくり、病に負けない強い体をつくり出していく第一歩なのです。

(「はじめに」より)