書籍

こころが軽くなる マインドフルネスの本

• 定価＝本体1200円＋税

• サイズ　四六版変型
• ISBN　978-4-86029-465-6

話題のマインドフルネスが、優しくわかる本。

マインドフルネスで、毎日のイライラや、不安にとらわれなくなり、今、ここにある幸せに気づくことができます。

感情に、振り回されなくなります。

瞑想やヨガで、心と体を感じ、新しい自分、内なる知性を目覚めさせましょう。

「もしも」に役立つ！ 親子で防災力アップ

• 定価＝本体1500＋税

• サイズ　A5判並製　オールカラー128頁
• ISBN　978-4-86029-466-3

さまざまな災害リスクを抱えている日本。被害を最小限に食い止めるために、今からできる限りの備えをしましょう。災害が起きてからできることは限られていますが、今できることはたくさんあります。おやこ一緒に、防災対策＆即食レシピ作り。

ゲストの笑顔が見たいから

花空間プロデューサー内田屋薫子のテーブルコーディネート

• 定価＝本体1800＋税

• サイズ　B5判並製　オールカラー112頁
• ISBN　978-4-86029-463-2

テーブルセッティング+お花+お料理でおもてなし。

１２か月のシーンごとに、簡単に取り入れられるテーブルコーディネートのコツやアイデア、

パリスタイルのフラワーアレンジ、おもてなしに喜ばれるお料理と、その盛りつけ方やレシピを掲載。

さらに、水引、イースターエッグ、ハロウィンアイテム、メニューカードなど、

クラフトのアイデアも満載！

ひとりぼっちの辞典

• 定価＝本体1500＋税

• サイズ　四六判　並製
• ISBN　978-4-86029-462-5

「ひとりぼっち」をテーマとした辞書形式のエッセイ。

「集団」「同調圧力」「空気」に流されない、

「個」としての「ひとり」をときにユーモラスに、ときにシニカルに考察する。

群れるな！危険！

ひとりぼっちで何が悪い。

さびしい？

みじめ？

いやいや、「ひとり」は人間の基本なのだ。

ひとりぼっちだからこそ見えるものがある。

自分に「いいね！」ができるようになる本

• 定価＝本体1300＋税

• サイズ　四六版並製
• ISBN　978-4-86029-461-8

認知行動療法を基本にした、心が楽になるレッスン。
自分に自信がなくて不安...。気を遣いすぎて疲れる。怒りをコントロールできない...。
いつも何かうまくいかない気持ち、生きづらい気持ちがあるのは、心のクセがあるから。心のクセに気づいて、自分を大切にしていけば、自分に「いいね！」と思えて、もっと生きるのが楽になる。

「自分に『いいね』！」と思えるレッスンを、漫画も交えて、紹介します。「あなたのための」ワークシートつき。