女性の気になる不調を解決! - 書籍情報
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女性の気になる不調を解決!
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「冷え症」「低・高血圧」から、「動脈硬化」まで

女性の気になる不調を解決!

発売即重版!
  • 定価=本体1400+税
  • サイズ 46判並製 176頁
  • ISBN 978-4-86029-441-0
内容紹介

症状はあるのに病院では「異常なし」、何科に行けばいいかわからない等、様々な不調を血管の名医が解決します!

目次

第1章 痛い、つらい「不快な症状」を、食と運動で改善する
CASE 01 手足が冷たい・夏でも厚い靴下が手放せない【冷え症】
COLUMN1 自律神経とは?
COLUMN2 これってホント?それとも……
CASE 02 肩が重い・肩が痛い【肩こり】
CASE 03 腰が重い・腰が痛い【腰痛】
CASE 04 膝に力が入らない・膝が痛い・足がむくむ【膝痛】【むくみ】
CASE 05 頭が重い・頭がズキズキ痛む【頭痛】
病気が逃げ出す「ゾンビ体操」で症状を改善!
第2章 「なんとなく不調」のとき、自分でできる対処法を試みる
CASE 06 しっかり眠れない・眠るまでに時間がかかる【睡眠障害】
COLUMN3 良質な睡眠が、「血管力」を高める
CASE 07 経ちあがった時フラッとする・ふわーっと気が遠くなる【低血圧】【貧血】【めまい】
CASE 08 太って体が重い・贅肉が増えた【肥満】
COLUMN4 「サルコぺニア肥満」にご注意!
CASE 09 トイレにすぐ行きたくなる・ときどき尿がもれる【頻尿】【尿もれ】
CASE 10 便がなかなか出ない・便が少ししか出ない【便秘】
CASE 11 歯磨きをすると血が出る・口が臭いような気がする【歯周病】
CASE 12 風邪を引きやすい・風が長引くことが多い【風邪】
第3章 「血管力」を高めて、大きな病気を防ぐ
CASE 13 血管年齢が気になる・「動脈硬化」を防ぎたい
COLUMN5 動脈硬化が進行している人ほどシミが大きい!?
CASE 14 朝の血圧が高め・「高血圧」を予防したい
CASE 15 健診で血糖値が高めといわれた・「糖尿病」になりたくない
CASE 16 コレステロール値が気になる・「脂質異常症」を改善したい
COLUMN6 いい油をとると細胞が変わる
CASE 17 時々胸が痛くなる・「心臓の病気」が心配
CASE 18 心臓がドキドキする・「動悸」や「息切れ」がして苦しい
COLUMN7 体のあちこちで起こる「血管事故」
第4章 原因がよくわからない身体の不調と、サヨナラするための知恵と対策
対策1 「未病」の段階で、大きな病気をシャットアウトする
対策2 「東洋医学」の対処法を取り入れる
対策3 なんでも「更年期」のせいにしない
対策4 「ストレス」を速攻で吹き飛ばす
COLUMN8 あきらめずに磨けば、必ず若返る!
対策5 食の「健康情報」に振りまわされない
対策6 「行動パターン」を変えてみる
対策7 「病気」のことばかり考えない

コメント

自覚症状がある不調を抱える方たちのために、その原因と初期段階の改善法をアドバイス。
大きな病気を引き起こす前に、自分でできる「予防医学」を実践し、不快な症状を取り除きましょう。

「体調不良があったら、いつでもこの本を参照していただき、まずは該当箇所に書かれた対処法を実践してみてください。そして、あなたが健康に生きるためには食事、運動、睡眠の習慣がとても大切であること。さらに、「心の持ち方」も重要であるということを忘れないでください。」(「おわりに」より)